O LEITE

Olá galera vamos a mais um post 
Bora comigo ?


Então gente esse é super importante vamos falar de uma das bebidas mais consumidas do mundo !!! 
em diversas formas por crianças adultos e idosos tá legal por todas as pessoas srrsrs e também animais geral !! 


Ainda não sabem ? devem pensar que é a água né rsrs nada disso é o 


LEITE


Sim meus caros ele está presente na nossa vida desde o início.
O leite materno é fundamental para o desenvolvimento de dentes e ossos além de outras vitaminas muito importantes para a  fase de crescimento desde crianças até a adolecência. Duvido que exista uma pessoa que não consumiu leite na sua vida independentemente se gostar ou não com café, em bolos, doces, e seus derivados iogurtes e queijos. Não importa como você tem ele no seu cardápio ou quais os motivos que te levam a beber o esencial é ter sempre em casa .




Após os 50 anos se torna ainda mais importante na prevenção da osteoporose, por ser rico em calcio e vitamina D, A,B12, que colabora ao sistema nervoso.

Mas como saber qual o leite certo que devemos comprar ? aquele que não atrapalhe nossa dieta dificil demais né ? bora ajudar então.

Vamos começar pelos tipos :

TIPO A

 Tem o mínimo contato humano ordenhado mecanicamente vai a um tanque onde é aquecido e depois resfriado (pasteurização) dura mais tempo, é embalado no própio local.




TIPO B

Possui mais bacterias por ficar um  tempo maior em contato com o meio ambiente, demora um pouquinho mais nesse processo entre a ordenha e a pausterização. 

TIPO C

É um outro tipo de processo ordenhado manualmente, fica em tanques não refrigerados, e vai para os lugares onde são embalados. Resumindo não é muito recomendado.





LEITE LONGA VIDA 

Ele perde cerca de 10% de seus nutrientes na fabricação por ser levado a alta temperatura e depois colocado em embalagens esterilizadas.


Ótimo mas e a gordura onde entra nisso ?
ok bora a ela .


LEITE DESNATADO

É o melhor em relação a dieta possui quase a metade da gordura que tem no leite integrale possui os mesmos índices de vitaminas e nutrientes importantes para o organismo.

LEITE SEMI DESNATADO

O procedimento é quase o mesmo do desnatado a gordura é retirada totalmente em uma máquina específica e depois colocada de acordo com os níveis permitidos nesse caso 1,7% e o desnatado 0,7%.também pode ser usado na dieta porque tem menos colesterol e gorduras saturadas.


LEITE INTEGRAL (normal)

É o terror para quem tá contando as calorias !!!!! 
Muito calórico, gorduroso, com colesterol , gorduras saturadas e de todo o tipo !!! 
Vixe maria ...
Ele é mais recomendado para crianças e adolescentes que não tenham problema com obesidade ou pessoas que tenham alguma vantagem com a gordura.
Esse tipo de leite pode com o passar do tempo obstruir as arterias e causar várias doenças.

O ideal mesmo é acostumar as crianças e os adolescentes a produtos mais leves já que elas exageram tanto nas guloseimas sempre é bom previnir.

É tão fácil né verdade ? escolher o melhor no supermercado as vezes com uma troca simples você resolve vários problemas, quem sabe não conseguiu emagrecer ainda por causa do leite. bora tentar né ?

BEBA LEITE 

kisses bye 

a luta continua !!!!

RECEITA DA SEMANA

Oii gente hoje vamos passar uma receita incrível para o verão e para a dieta também.

bora adoçar as coisas !!!

Bom quando falamos em dieta, reeducação alimetar sempre parece aquela coisa horrível sem sal , açúcar e etc ... 
Afinal na maioria das vezes comida saudável nem sempre é comida gostosa !!! 
Porém como diz o ditado toda regra tem suas exceções e ela é a Gelatina , leve , gostosa,todos podem comer sem nenhum problema. É uma parte boa da dieta.


Mas  você pensa que vamos ensinar a fazer gelatina ? 
Claro que não rsrsrs isso você aprende na caixinha mesmo que não saiba cozinhar !!! 
Hoje vamos mais além e ensinar uma super receita, aquelas que não tem desculpa pra não fazer hein 
até criança pode srsr 

MOUSSE DE GELATINA 

1 pacote de gelatina light ou dight 
1 copo de iogurte desnatado 
adoçante a gosto 


É SÓ ISSO !!! fácil né ? 

você não tem idéia de como fica bom até mesmo para o lanche das crianças, além de ser super saudável. 

MODO DE PREPARO 

Faça a gelatina normalmente só com um pouco menos de água por ex : (se for 250 ml de agua faça com 125ml ok) ela tem ficar mais concentrada. quando estiver quase pronta (ainda deve estar um pouco mole mas não líquida) coloque no liquidificador e bata com 1 copo de iogurte desnatado e adoçante (líquido) assucrin não testei com outros. depois despeje em uma tijela e leve a geladeira o ideall é de um dia para o outro pois fica mais consistente porém umas 8 horas na geladeira já fica bom.

OBS : O SEGREDO TÁ NA GELATINA TEM QUE SER LIGHT OU DIGHT É MAIS LEVE E DÁ UMA CONSISTENCIA DE NUVEM NA PARTE DE CIMA COM UMA GELATINA NORMAL FICA MAIS DOCE E NÃO DÁ O MESMO EFEITO. PODE SER FEITA COM QUALQUER SABOR.

E TAMBÉM DAMOS PREFERÊNCIA EM ADOÇANTE PARA DIMINUIR AS CALORIAS.

É realmente maravilhoso só fazendo pra entender !! 

BOA RECEITA 

kisses bye 

a luta continua !!!!

ÁGUA DE COCO

Olá blogosfera como estão ?


Apesar de todos os acontecimentos espero que estejam bem. ( chuvas, e deslizamentos ... )


Vamos realaxar um pouco !!!

Bora raciocinar comigo ok  Nordeste, praia, sol, calor e você com certeza vai se lembrar dela a 

ÁGUA DE COCO

Sim meus caros ela é um cartão postal do verão !!! 
É dusputadíssima em muitas praias pelo seu sabor e refrescância nos dias intenso de calor.
E realmente maravilhosa !!! 

Mas e se eu te disser que além de refrescar e ser deliciosa ela super nutritiva, e hoje em dia ganhou espaço não só nas praias mas também na cidade, e pode ser consumida a qualquer época a qualquer idade !!! 

Você já sabia que ela fazia bem mas provavelmente não o o tanto que faz bem para nossa saúde.
A água de coco é rica em sais minerais, sódio (nas doses recomendadas), cálcio, mágnésio,vitamina C , antioxidantes .....
Ufa é coisa por demais sô rsrsrs 
Tem mais !! Alguns estudos comprovam seus benefícios, reduz a pressão arterial, riscos de doenças cardíacas, previne asterosclerose, funções renais, tem substâncias que hidratam e previne o envelhecimento da pele.. e outras coisas.É usada também por nutricionistas para dar saciedade nos intervalos das refeições assim evitando que você assalte a geladeira muitas vezes rsrsrs


Porém tem algumas restrições o ideal é ingerir 3 copos de água de coco por dia, e as pessoas que tem hipertensão ou diabetes também devem ir com calma no consumo tá ?

  Em se tratando das calorias afinal estamos num blog de dietas né ? srsrs 

Vamos ao que interessa 1 copo de água de coco 200ml verde natural tem em média 44 calorias pouco para quem está de regime. O problema é a quantidade na maioria das vezes tomamos muiiiito no verão, e a água de coco também tem certas substâncias que podem aumentar o colesterol por isso novamente vamos a nossa regrinha COM MODERAÇÃO NÃO TEM PREOCUPAÇÃO !!!

Já para quem come a polpa do coco a história é outra !!!
Ela é bem calórica para os dieteiros e contadores de calorias, ahh eu sempre abro o coco pra comer a polpa ): não gostei !!!


Se você é como eu vamos a explicação !! a polpa do coco verde é bem nutritiva porém conforme o coco vai amadurecendo o teor de gordura vai aumentando, tecnicamente quanto mais maduro e doce mais calórico ele é .( em torno de 590 calorias 100g)


Mesmo sabendo de tudo isso não tem como passar um verão na praia sem a famosa agua de coco bem geladinha !!! mas acho que agora você vai com calma né ? porque depois verão a vida continua ... srsr .APROVEITE !!!


 BEBA BASTANTE !!! ÁGUA DE COCO RSRS MALDOSOS 
 kisses bye 
  a luta continua !!!

DIETA PARA O VERÃO !!!

Oi  galera tudo bem ?


Bora a mais uma dieta pra nos ajudar a eliminar as gordurinhas ainda dá tempo viu .


anota aí tá ?

 CAFÉ DA MANHÃ

1 copo de suco (200ml) batido com linhaça e cenoura 
1 fatia de pão integral com 1 colher de sopa de margarina 
1 fatia de melão 

LANCHE DA MANHÃ

1 xíc (250ml) de chá verde 
1 goiaba vermelha 

ALMOÇO
1 pires de salada de folhas verdes 
1 pires de escarola refogada 
4 colheres (sopa) de arroz integral 
1 concha de feijão 
1 posta de peixe ou filé de frango grelhado 
1 suco de 200ml de maracujá 

LANCHE DA TARDE

1 banana 
1 colher de sopa de aveia 
1 colher de sopa de mel 
(amasse tudo até ficar uma papinha ) 

JANTAR

1 prato de sobremesa de alface roxa com cenoura ralada 
Cubos de abacaxi (para dar refrescância) 
1 suco de uma fruta (200ml) 

CEIA

1 iogurte desnatado 

Gente lembrando que de nada adianta a dieta sem no mínimo algum exercício físico vamos lá por favor faz uma caminhada de uns 30 minutos, você perde  200 calorias ou mais !!! dependendo do seu ritimo, se der uma corridinnha aí é bem melhor. Além de que fortalece e define o músculo das pernas, e da preferência nacional também O BUMBUM. 

ANIME- SE 

kisses bye 

a luta continua !!!!

RECEITA DA SEMANA

Oiii bora para nossa receitinha !!! 


Agora em pleno verão nada melhor do que um suco bem geladinho né verdade?
temos muitos tipos de suco mas escolhemos dois incríveis !!!!

SUCO REFRESCANTE


1 xíc Pedaços de melão 
1 xíc Pedaços de abacaxi 
Algumas folhinhas de hortelã 
e uns pediçinhos de gengibre.
BATA TUDO NO LIQUIDODIFICADOR E BEBA NA HORA.

Bora beber ?


e agora um suco fantástico !!! 

ATENÇÃO MULHERES ESSE SUCO NOS AJUDAR MUITO SE TOMARMOS TODOS OS DIAS !!! QUEREM SABER O QUE ? NOSSA GRANDE INIMIGA 

SUCO ANTI CELULITE  
1 xíc de maçã picada 
1/5 litro Água de coco natural (não pode ser de caixinha ) 
 1 folha de couve picada 
 2 castanhas do pará 
 Não se preocupe você não sente o sabor da couve porque a água de coco cobre ok !!
VAMOS SALVAR O VERÃO GENTE !!!!  

APROVEITEM BEM AS DICAS 

kisses bye 
a luta continua !!! 

DICAS DE VERÃO !!!!

Oiiiii lá vem mais novidades agora para uma estação por demais especial o VERÃO !!!


Ahh o verão !!! nada melhor do que uma praia, o  sol ,o calor, o vento e algumas confusões também srsrsr

É galera existem inúmeras maneiras para que o seu verão seja uma catástrofe e não chegue nem perto da tranquilidade planejada.

Bom todos sabem o que devem fazer para evitar essas tragédias, mas na maioria das vezes esqueçem de algumas coisas super importantes.
É sempre assim o verão chega e com ele as mesmíssimas dicas mas fazer o que ? não custa relembrar o duro é as pessoas seguirem !!! prometam hein (:

PROTETOR SOLAR SEMPRE - Eu nunca pensei que fisesse alguma diferença usar ou não até que descobri seus benefícios, a pele fica hidratada e não envelhece tão rápido, além de te proteger contra o cancer de pele. É meu amigo fala a verdade se você já não ficou que nem um camarão tostado quando voltou da praia, não se preocupe isso acontece até nas melhores famílias e só aconteceu por falta dele companheiro o PROTETOR SOLAR. Vê se não vacila dessa vez viu ?

AS CRIANÇAS - Podem se tornar um big problema nas férias principalmente quando não são vigiadas. A criançada faz a maior bagunça em casa eufóricas para fazer tudo de uma só vez jogar videogame, bola, ficar no computador, limpar a geladeira, andar de bicicleta, ir a casa do coleguinha ....
Em tempo recorde de 30 dias como se fosse uma competição de quem faz mais coisas !!! 


Aff caso não aguente o ritmo delas, acabam apelando a segunda opção, VIAJAR
achando que aí ficará mais fácil , e pode até ser mas caso não saiba organizar sua viagem e priorizar certas coisas. Minha querida vai tudo para o brejo !!!! o sonho das férias perfeitas 
Criança é igual aqueles dflash sabe ? quando vamos olhar já não está mais ali. Tem que tomar muito cuidado, NUNCA DEIXE ELAS SOZINHAS na água (praia ou piscina) ela é muito traiçoeira e as crianças podem se afastar e ir para o fundo muito rápido sem nem perceber.FICA DE OLHO VIVO NOS PIRRAIOS TÁ  !!!

OS INSETOS - Nunca substime o repelente ele sempre faz falta quando você menos pensa vai precisar !!! Isso definitivamente pode tornar suas férias inesquecíveis srsrs 
Imagine a situação você toda picada de mosquito passando uma noite de panqueca no vira vira !!! 
Não dá né ? Ou até mesmo outros tipos de insetos que nós mulheres adoramos srsrsr 
Esse é quase um item de segurança na mala com ele você tem o poder !!! O REPELENTE 
NÃO ESQUEÇA .

 O BIQUINI -  Gatinhas isto é essencial !!! claro existem biquinis para diversos tipos de pessoas as recatadas, ousadas e casadas srsrs 
Não significa que é obrigatório  seguir essas regras porém acho que vale a lei do bom senso e também aquilo que se sinta bem usando. As vezes recorremos a canga quando não estamos felizes com o nosso corpo (estrias, celulites, barriguinha saliente) é uma ótima idéia além dos acessórios que dão uma bela disfarçada. Escolha um biquini do seu gosto e de boa qualidade para não virar o assunto do dia na praia ou na piscina !!! Tenho certeza que vai arrazar  gata !! 

 BEBIDA ALCÓOLICA - Lá vamos nós de novo, em qualquer época ela está presente mesmo causando tantos problemas, multas, resacas e o melhor micos srsrs 
As bebidas na praia ainda podem causar muito mais que isso , os afogamentos de quem bebe ou das crianças deixadas no mar sozinhas. 
Mas para quem bebe a única dica que posso dar é MODERE POR FAVOR !!! 
Além de  pagar micos na frente da família inteira ainda coloca em risco a vida de outras pessoas.
Encher a cara só de agua so mar tá srsrsr 

DURANTE TODO O VERÃO VAMOS COLOCAR AQUI OS MAIS BONITOS LUGARES PARA PASSAR SUAS FÉRIAS, E AINDA ALGUMAS DICAS DE BELEZA, ALIMENTOS QUE COMBINAM TOTALMENTE COM O VERÃO.

BOAS FÉRIAS 

kisses bye 

a luta continua !!!!! 

ALFARROBA OU CHOCOLATE ?

Oi tudo bem !!! 
Hum nossa esse ano tá bom demais mesmo já começamos super bem CHOCOLATE a paixão de todos !!! 


É na verdade não ISSO NÃO É CHOCOLATE .

Sim isso pode ser confuso mas vamos entender bora lá ?

A alfarroba é um grão de uma leguminosa tipo feijão, vagem.
É bem diferente né ? ele  substitui o cacau em várias empresas do ramo.

 A alfarroba é intitulada por muitos como chocolate saudável, em parte é verdade porém tem um grande valor nutritivo quando consumido em forma de farinha. Dentre seus beneficios vitaminas B1 , A , B2 que ajudam na vitalidade da pele e dos musculos de todo corpo, fortalecimento ósseo e dos dentes ,melhora o sistema nervosoe a fluxo intestinal. Além de conter substancias que combatem os radicais livres assim colabora contra as doenças crônicas, cardiovasculares.....
Outro ponto importante da alfarroba e não conter glutén, lactose,sacarose e cafeína.(ótimas para pessoas que são intolerantes a essas substancias)

É gente ela é maravilhosa !!! Mesmo assim vale a pena lembrar tudo que é demais faz mal portanto consuma com moderação. Se não exagerar sempre conseguirá um bom resultado.
Agora quando ver isso na loja de farinhas não vai ficar com cara de papael sufite. 
Eu apresentei a vocês a ALFARROBA !!! 

BOAS COMPRAS 

kisses bye

a luta continua !!!

AMARANTO

Oi gente tudo bom ?
Bora começar o ano novo com o pé direito !!! 
Nós vamos ter muitas novidades em 2011 dentre elas :

Orgulhosamente a DIETATION PRODUCTION OF BRAZILIAN Apresenta !!! ELE

 

O AMARANTO  !!!!!  

Viva ehhh

Ah você não sabe o que é ? hum tá eu imaginava mas ano novo é assim mesmo novidades para meus blogueiros. Sim então dá uma olhada aí na foto ok ?

Meus caros blogueiros de plantão tenho quase certeza  por mais que você seja uma DIETEIRA não conheçe ele O AMARANTO !!! .
É vendido em lojas de produtos naturais ou nos supermercados em caixinhas que algumas vezes podem passar batido na pratileira. Se você já viu mas não sabe pra que serve bora explicar tudinho

Amaranto é comercializado em flocos de aveia super nutricional ,você pode inserir ele na sua dieta de varias formas com frutas , iogurte, ou na preparação de bolos, pães, doces,(como a linhaça) vitaminas, e até como pipoca !!! 


Seus benefícios são muitos desde as proteínas com teor biológico  aminoácidos esenciais e se compara com a proteína do leite. Uma grande fonte de cálcio biodisponível e excelente absorção do organismo, que não acontece com os outros.
E mais, tem fibras, zinco, fósforo ....
E ainda não acabou o amaranto não contém glutén uma ótima notícia para os celíacos quem não pode comer glutén, que praticamente tem cadeira cativa nas dietas convencionais.

Mesmo não sendo muito divulgado no Brasil ,alguns pesquisadores já comprovaram também o seu efeito para baixar os níveis de colesterol no sangue, vários componentes ajudam o óleo,a fibra e substâncias antioxidantes .

Então já sabe na sua próxima visita ao supermercado ou a loja onde compra suas farinhas e etc srsrs não se esqueça dele o AMARANTO um novo companheiro para as dietas de 2011 !!! 

BLOG É CONHEÇIMENTO TAMBÉM NÉ ?

kisses bye 

a luta continua !!!!

ANO NOVO

OI Bom tarde !!!! gente FELIZ 2011 !!!

Oi   ei ? eu disse BOM TARDE !!!! acorda awe cara .
 ahhh tá bom então deixa prá lá rsrsrsrs

Eu posso imaginar tá todo mundo ainda em ponto morto, acho que só vai engatar a primeira amanhã né ?
Tudo bem blz eu tô aqui para desejar um FELIZ 2011 !!! com muita saúde, paz, alegria , e também porque não dietas !!! srsrrs 


É sério galera tem muita gente fazendo promessas para 2011, coisas que não conseguiram se cumprir em 2010 como uma viagem, entrar na faculdade e uns dos principais EMAGRECER !!! tenho certeza que essa é a sua maior meta para esse ano. Isso é realmente incrível mas nós mulheres nunca estamos sastifeitas com nosso corpo , por mais que seje perfeito sempre achamos que tem algo errado .

Bom agora que já passou toda essa euforia calórica de final de ano acho que tá na hora de voltarmos aos trilhos, a realidade . Afinal está chegando o verão, carnaval e praia lógico !!! 

Nos exigimos cada vez mais de nós mesmas ainda mais quando vemos aquelas mulheres com tudo em cima nas academias ou praias, a gente se sente como um estraterrestre !!!! nem queremos tirar a canga . 


Mas como TUDO É POSSÍVEL vamos acreditar e pegar firme mesmo na reeducação alimentar esse ano combinado ?
Quem sabe você se descobre uma grande mulher !!!! 


Estarei sempre aqui durante todo 2011 e espero contribuir nessa transformação , do corpo, mente e psicológico.

FELIZ ANO NOVO 

kisses bye

a luta continua !!! ( e se renova a cada ano )